Cumu sviutata i vostri intestini?
- Bevi assai acqua è manghja cibi ricchi di fibra, cum'è frutti, ligumi è cereali integrali.
- Evite l'alimenti processati, l'alcohol è a cafeina.
- Eserciziu regularmente per migliurà a digestioni è stimulà i movimenti intestinali.
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